Los Mejores Alimentos para tener una cabellera de ensueño

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Tú eres lo que comes… y tu cabello también.

Hay muchos factores que influyen el estado de tu cabello y uno de ellos es mantener una dieta balanceada, lo que se reflejará por dentro y por fuera.

Y aqui estan, los 10 nutrientes que te ayudarán a tener una cabellera fenomenal:

Salmón
Además de ser delicioso, este pescado en rico en proteínas y vitamina D, te ayudarán al crecimiento capilar y a su hidratación.

salmon

Nueces
Las nueces son ricas en ácidos omega-3, vitamina E y biotina, elementos que te ayudarán a protegerlo de todo y harán que tu cabello deslumbre con su brillo.

nueces

Espinacas
¿Se te cae mucho el cabello? Entonces come espinacas y experimentarás el poder que la vitamina C y el hierro le darán a tu pelo.

espinacas

Zanahorias
Lo único que debes saber de las zanahorias y su betacaroteno es que este elemento ayuda a la producción de los aceites naturales que mantienen el cuero cabelludo sano y brillante.

zanahorias

Col China
Tal vez no sea muy popular pero la ferritina que hay en la col china, te ayudará a fortalecer tu cabello, a darle brillo e impedirá que se caiga.

col_china

Yogurt Griego
Este tipo de yogurt es rico para el paladar y para tu pelo pues sus proteínas, su vitamina B5 y vitamina D, ayudarán al rejuvenecimiento capilar.

yogurt griego

Huevos
¿Tu cabello está muy dañado? Entonces añade huevo a tu dieta para que ayude a su fortalecimiento, brillo y salud.

huevos

Arándanos
Los arándanos son considerados como una superfruta, ¿por qué? Además de que te previenen de los resfriados, ayudan al fortalecimiento de vasos sanguíneos y alimentan cada uno de tus folículos.

arandanos

Camote
¿Sufres de caspa o cabello reseco? Entonces el camote es para ti. Además hay muchas formas de prepararlo, como en puré o en conservas.

camote

Ostras y Mariscos
Todos los mariscos son ricos en Zinc, un mineral que evitará el cabello reseco y la caída prematura.

ostras

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